Упражнение «Эмоциональный автопортрет» применяется в целях диагностики и самодиагностики бессознательных эмоциональных компонентов личности (самоотношение, самооценка, актуальное состояние, невротические реакции тревожности, страха, агрессивности), подходит и детям, и взрослым. Его также можно выполнять время от времени, чтобы отслеживать свое эмоциональное состояние.

В этой технике совершенно не важны художественные навыки. Участники будут строить рисунок отталкиваясь от обведённого контура своего тела. А получившийся «сосуд» наполнят ощущениями, мыслями и переживаниями.

Проанализировав получившееся изображение, можно:

• понять свое отношение к себе;
• понять собственные индивидуальные особенности;
•  дать выход накопившимся/застоявшимся эмоциям;
• осознать свои ресурсы;
•  определить собственные потребности и нужды.